心中有阳光，幸福终可期

尊敬的各位领导，亲爱的老师们、同学们：

大家早上好！今天我要给大家演讲的题目是：《心中有阳光，幸福终可期》。

健康是我们做好一切工作的基石。健康不仅是指没有疾病，而且指一个人有良好的身体和精神以及适应社会的状态。

前有央视主持人李咏身患癌症于2018年11月去世，年仅50岁。后有我们的身边人，港区某幼儿园前任园长身患癌症同样于2018年11月去世，年仅32岁，她的孩子才刚满一岁。他们的共同特点是工作压力大，经常熬夜，生活没有规律，导致英年早逝，很多人都为他们惋惜。18年10月30日，著名作家金庸先生逝世，享年94岁。同年10月31日，物理学家陈创天去世，享年82岁。这几个人面对生活的心态和生活方式截然不同，生命力也大不一样。现代社会竞争变得越来越激烈，生活和学习节奏不断加快，对同学们而言，学习负担变重，学习压力也在加大，如何减负、减压，调整好我们的心态和情绪就显得尤为重要。

面对千变万化的事物和学习过程中遇到的一个个难题，需要我们调整好心态，接受自己，超越自我，提高对学习、生活以及社会的适应能力，培养良好的学习习惯、生活习惯和实践能力，养成乐观向上、勇敢自信的健康人格。同时让大家关注心灵健康，正确认识和看待自己，多发现自己和他人的闪光点和长处，在自信中发展个性特长，互相学习，健康成长，为此我向全体师生提出倡议：

一是心态要阳光。阳光心态就是一种良好的心理素质。积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格是我们迎接未来社会必备的优良心理素质。平时多阅读正能量的书籍，培养积极、乐观的人生态度；打开心灵的窗口与老师和同学多沟通、交流，积极参加各种活动，不断审视和完善自我；正确对待学习和生活，相信自己，“天生我材必有用”，一个人的价值是无限的；相信未来，“我的未来不是梦”，梦想是需要努力争取的；相信奋斗，“阳光总在风雨后”，幸福是奋斗出来的。

二是人际关系要和谐。尊重、热情、真诚是建立良好人际关系的有效途径：学会沟通，善于分享，你会收获更多的快乐。学会尊重，尊重他人，你会获得许多有益的忠告。学会包容，学会理解，你会成长的更好，成就更好的自己。

三是要增强抗压和抗挫折能力。人生于世起起伏伏，面对困难和挫折，要永不放弃，迎难而上，终能迎来黎明的曙光。学习过程中难免会遇到一些问题和困惑。而生活是复杂多变的，不可能一帆风顺，这就需要我们勇敢地面对自己，面对他人，面对生活。

四是增强规则意识和自我控制能力。“遇事冲动”是校园欺凌和暴力发生的主要原因。大多数同学能正确面对出现的问题，但也有部分同学容易在学习上、与父母沟通上、与同学交往或自我认识等方面出现矛盾或困惑，有时变得很消沉。如果我们不能及时排遣，可以找学校老师进行咨询。老师会想办法通过启发、疏导等方式陪你走出心灵的困境。老师和同学们一样也需要适时减压或调整自己的心态。人最大的敌人就是自己，只有战胜自己，才能超越自我。尤其是初三的我们在面对各种压力和困惑时，更需要克服害怕、担忧、恐惧、焦虑等心理，找到心灵调解减压的方式。

老师们，同学们，在人生成长的过程中，我们都会经历黯然或惆怅，压抑或委屈，失望或孤寂等等。当我们无法逃避时，就请勇敢地面对和承担吧！请用正能量去消减负能量；多用真诚地微笑，减少冷言冷语；当你真诚地微笑并充满自信时，坚持下去，永不放弃，你会发现一个全新的自己。大家常说：爱笑的女孩运气不会太差，我也想说：心中有阳光，幸福终可期。

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