情绪诊断室

来源：郑州一中国际航空港实验学校发布时间：2015-10-18

你了解自己的情绪状态吗？下面的测试能够帮助你了解自己的一些情绪现状，请如实回答。

计分方法：经常-5分，有时-3分，很少-1分，从不-0分。

愤怒

1.我对别人隐藏、压抑自己的恼怒。（）

2.我和某人生气后，感到后悔。（）

3.别人一激，我就忍不住发怒。（）

4.我觉得自己对别人发火有害无益。（）

5.我遇到过只能用愤怒来作反应的情况。（）

抑郁

1.我感到自己不能主宰自己的命运。（）

2.我已经或想要大哭一场。（）

3.我夜晚有睡眠困扰。（）

4.我没有任何理由却感到疲倦。（）

5.我觉得如果我死了，别人的生活会更好。（）

恐惧

1.避开某些场景（如飞行或人群），我会感到更舒服。（）

2.对于我所害怕的事，我宁愿不理睬。（）

3.当我一想到危险时，便难以正常思考。（）

4.我觉得要不惜一切代价以避免失败。（）

5.对我来说，停止对某事或某人的担忧是很困难的。（）

焦虑

1.我被即将发生的麻烦所侵扰，可我不清楚这些麻烦到底是什么。（）

2.我对自己的长远目标心中没数。（）

3.我的压力似乎同时来自四面八方。（）

4.我对完成陌生任务感到心神不安。（）

在上面的测试中，如果你一种情绪的总分超过15分，你应该重视一下了！