心理压力自测

来源：郑州一中国际航空港实验学校发布时间：2016-01-27

下面是一份小小的压力指数测验，可以帮助你更了解自己目前的身心状况，请选择你目前所感受到的情况：

（）遇事退缩，心不在焉。

（）犹豫不决。

（）易累、常打瞌睡。

（）手脚不灵活、常打翻东西。

（）过于好动、静不下来。

（）不易入睡。

（）不想和家人说话。

（）易生气、闹情绪。

（）容易感冒。

（）磨牙、咬指甲。

（）常觉得身体不舒服，却找不出原因。

（）经常需要找人陪、说话。

（）喜欢和他人唱反调，为反对而反对。

（）经常发呆，懒散不想动。

（）经常抱怨。

（）固执、听不进他人意见，不能妥协。

（）注意力不集中。

（）进食不定量，往往过多或过少。

（）独来独往，不易结交朋友。

（）经常回答“我不知道”。

1.选择在5个以内者：恭喜你！到目前为止你所感受到的压力程度并不影响你的生活。

2.选择在5-10个之间：你是个标准的百分百正常人，有压力是好事，再加把劲，把力气用在现在最该做的事情上就对了。

3.选择在10-15个之间：哇！你承受的压力已经快到饱和点，需要给自己放松下，调剂调剂，出去走一走，跑一跑吧。

4.选择超过15个的：真不知道你是怎么撑过来的，你的情况不妙，你需要改变现状，才不会得内伤！到学校的辅导室去倾诉一下。

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