要开学了，收起手机捧起书，告别红包和游戏！

过年手机抢红包，大概90后、00后最疯狂的；手机游戏，也是他们的最爱。松懈了一个寒假，要开学了，如何帮孩子克服焦虑情绪，让他及时把心收回呢？

第一，利用最后一周时间督查作业完成情况，复习上学期的要点，预习新学期知识。一些孩子常常到开学最后几天才临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使假期作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课赶上。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期的知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点。

第二，从现在开始调整好心态和作息生物钟。有的学生假期有可能外出参加实践活动，玩耍与学习比较脱节或经常很晚睡觉，所以最后这几天里，有必要调整好自己的生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，尤其注意多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应学期初紧张的学习生活。

第三，要为自己确定好学习目标和学习计划。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

第四，联系一下同学和老师，适当沟通和交流。是呀，一个多月没见了，你们的校园还是那么美丽吧？你们的老师同学会有什么变化呢？现在开始，可以这样鼓励孩子联系一下同学和老师了。如果孩子们能互相讲讲自己的假期见闻，关心关心他人的情况，表达表达自己的想念和对新学期的期待，多令人欣慰呀！

第五，要注意培养孩子的阅读习惯。在这几天里，家长尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来，家长应该适当地把握一下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书读读，那该多好呀！ 

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